Önismeret szeretettel
Új szakaszhoz érkezett az életed? Izgalmas, hogy mi vár most rád!
Kilátástalanságaink belátásra buzdítanak, ez új magatartást követel meg a kommunikációnkban.
A verbális és non-verbális közlésmódjaink jelentősége megnőtt. Eljött az ideje annak, hogy megmutathassuk, kik vagyunk igazából. Vagyis még milyenek is vagyunk legbelül. A szorongás, félelem, elkeseredés, felfokozott indulatiság stresszhelyzetből adódhat.
Ki a nemes szívű, emberséges, belátó, segítő, megértő, szolidáris? Ki az, aki Te még vagy? A szíved, lelked igazi mélységében mi lakozik még?
A fejlődés elkezdődött. A fejlődési igény is, mely önmagunkkal kapcsolatban előbb-utóbb megérkezik az életünkbe.
Volt valami, ami új lett a belső világodban? Lelassultál, átalakultál? Hagyj időt magadnak, hogy megnézd, milyen lett a világ. Figyeld meg előbb, mi minden változott.
A lelki fejlődés, az érzelmi intelligencia fejlődése egy út, egy folyamat, melynek eredménye a valódi önmagunk megismerése lehet. Hatása érezhetővé válik a hétköznapjaidban, a hozzáállásodban a viszonyulásodban, párkapcsolatban és bizony a munkahelyi és baráti kapcsolatokban is nyomot hagy, illetve beindít folyamatokat.
Mindenképp jó tudni, hogy akkor léphetsz az önfejlődés útjára, ha befelé figyelsz, megfigyelsz, és önmagad felé fordulsz. Akkor megtanulod követni azokat a gondolatokat, amik valóban megszabadítanak minden olyan mellékhangtól, elvárásoktól és szabályoktól, amelyeket életed során mások és Te magad raktál rá.
Bátorság és elhatározás kell hozzá, ezen alapul, hogy elérhesd az új céljaidat, azt, hogy megismerd azt az igazi énedet, akivel már régóta szeretnél megismerkedni, csak rejtőzik. Ha él benned egy vágy, az jó, a fejlődés alapja. Tedd ezeket a vágyakat megvalósíthatóvá azzal, hogy célokká alakítod, és először csak az egyes részeit. Az a tapasztalatom, hogy az emberek nyitottak és őszinték akarnak lenni, és be akarják engedni az életükbe azt, ami nekik jó. Ha ezt megengeded magadnak, akkor megtetted az első lépést önmagad felé. Ha segítségre van szükséged, akkor légy bátor és nyugodtan keress fel olyan szakembert, akiben megbízol.
Saját lehetőségeimmel segítek, ami mindenkinek javára szolgálhat: a kapcsolatok javításában, a stressz kezelésében, a szorongás csökkentésében, jobb közérzet elérésében, a mentális zavarok, lelki fájdalmak (pl. alvászavar, félelem, irigység, tehetetlenség érzése, önértékelési problémák) csökkentésében és az önszabályozó képesség növelésében.
Ezért készítettem szabad felhasználásra ezt a tesztet, amelynek kitöltését javaslom a feszültségek kezelésére a párkapcsolatban élőknek és családtagok, kollégák, barátok között is. A saját és mások mozgatórugójának megismerése az önálló belső szabályozó képesség kialakítását teszi lehetővé. Segítő eszköze lesz lelkiállapotod rendezésének.
Ingyenesen elérhető az anyag és felhasználását tovább ajánlhatjátok.
Köszönöm, és köszönet minden megosztásért!
Az öt szeretetnyelv (Five Love Languages) egy pár- és pszichoterápiai fogalom, amelyet Gary Chapman amerikai író, párkapcsolati szakértő, házassági tanácsadó, lelkész alkotott meg 1992-ben. Ezt kínálom most Nektek.
Szeretetnyelv
Az emberi szeretetnyelv az a mód, ahogy kifejezed magad és megéled a kapott és adott szeretetet.
Az elméletet Gary Chapman amerikai író, párkapcsolati szakértő, házassági tanácsadó, lelkész alkotta meg nemrég, csupán 1992-ben.
Chapman tanulmánya szerint mindenkinek van egy elsődleges és egy másodlagos szeretetnyelve, amelyek mélyebben hatnak ránk az összes többinél.
Az elmélet szerint, ha nem beszéljük párunk elsődleges szeretetnyelvét, akkor ő valószínűleg nem érez kellő szeretetet, még akkor sem, ha a többi nyelvet jól beszéljük.
Mindenképpen hozzá kell tennem, hogy ez csak egyfajta eszköz, amit használni tudsz önmagadhoz, a kapcsolataid fejlesztéséhez, de nem kizárólagos eszköz és más „gyógyszerekkel” kombinálni kötelező!
Nicole Egbert (2006) kutatásának eredményei kimutatták, hogy a Chapman által leírt szeretetnyelvek használata jó hatással van kapcsolataink minőségére. Ezért napjainkban egyre elterjedtebb, és mint egyik alapvető teszt eszközt használjuk az önismereti úton haladók számára.
Chapman javaslata, hogy a másik ember szeretetnyelvét úgy próbáljuk felfedezni, hogy figyeljük meg, hogyan fejezi ki a szeretetét mások felé, valamint mi miatt panaszkodik a leggyakrabban, illetve mit kér leggyakrabban a párjától. Az elmélete szerint az emberek természetes módon úgy nyújtanak szeretetet, ahogyan másoktól is várják annak kifejezését, és a párok között jobb kommunikáció valósítható meg, amikor az egyik olyan szeretetnyelven tudja kifejezni a gondoskodását, amit a másik megért.
Chapman másik szemléletes hasonlata szerint személyiségünk egy motorhoz hasonló, amelynek rendszeresen szüksége van üzemanyagra ahhoz, hogy megfelelően működjön. A házasságban a házastársak feladata nem más, mint egymás szeretettankjának feltöltése. A félreértések, csalódások és házassági problémák hátterében az áll, hogy szeretetünket nem a partnerünk szeretetnyelvén fejezzük ki.
Fontos tudni, hogy a nem megfelelő szeretetnyelv-használat mindössze csak az egyik forrása, oka lehet a házassági, párkapcsolati, de akár testvéri és más emberi kapcsolatokban felmerülő konfliktusoknak!
Az öt szeretetnyelv a következő:
- Elismerő szavak
- Minőségi idő
- Ajándékozás
- Szívességek
- Testi érintés
A szeretetnyelv teszt kitöltése
A teszt 30 kijelentéspárt tartalmaz. Válaszd ki mindegyik párból azt, amelyik jellemzőbb Rád, majd jelöld be. Előfordulhat, hogy néhány esetben legszívesebben mindkét kijelentést bekarikáznád, de akkor is csak egyet válassz, hogy a teszt eredménye a lehető legpontosabb legyen. A kijelentésekben gyakran szerepel az „ön számára fontos személy” kifejezés. Amikor a szeretetre és a szeretetnyelvekre gondolunk, sokaknak először a házastársi/romantikus kapcsolatok jutnak eszébe. Azonban sok más összefüggésben és kapcsolatban is kifejezzük szeretetünket és vonzalmunkat. Amikor a tesztet olvasod, gondolj a hozzád közel álló, vagy az életedben fontos szerepet játszó személyekre: barátokra, szülőkre, kollégákra, ismerősökre.