A természet újjáéledésével együtt mi is megújulhatunk. Ilyenkor érdemes figyelmet fordítani a testi egészségünkre és emellett lelki egyensúlyunkra is.
Testi megtisztulás, megkönnyebbülés a szervezet számára, így helyrebillenti az egyensúlyunkat kívül és belül.
A tavaszi időszakban érdemes könnyű és friss ételeket fogyasztani, mint például zöldségek, gyümölcsök és saláták. A méregtelenítő italok, mint például a citromos víz vagy a csalán tea, zöld tea, szintén segítenek a szervezet tisztításában.
A természetben végzett mozgás, mint például a séta, a futás vagy a kerékpározás, hozzájárul a testi jólétünkhöz és friss energiával tölt fel bennünket. Csodálatos érezni az első friss , langyos levegőt és a napsugár melegítő hatását. Én szinte érzem a D vitamin beárámlását ilyenkor😊
A bőrünkről se feledkezzünk meg. A tavasz remek alkalom arra, hogy bőrünket is felfrissítsük. Használjunk természetes alapanyagokból készült bőrápoló termékeket, és ne feledkezzünk meg a rendszeres hidratálásról sem. Érdemes utánanézni, milyen kozmetikumok, kúrák ajánlottak ilyenkor.
Az a tapasztalatom és a klienseimnek is mindig ezt javaslom, hogy meglesz a jutalma annak, ha törődünk önmagunkkal!
Egy csapásra ugyan nem mindig megy , de így kívül-belül, számos lelki nehézségtől már csak azért is eltávolódunk, mert kiszakadunk belőle. Tehát eltávolodunk és felszabdítjuk magunkat.
Milyen lehetőségek akadnak? Ki-ki nézzen csak körül a saját környezetében és kezdjen hozzá!
Lelki megtisztulás
A meditáció és a jóga segít lecsendesíteni az elmét, csökkenteni a stresszt és megtalálni a belső békét.
A természet közelsége és a friss levegő jótékony hatással van a lelki egészségre. Töltsünk minél több időt a szabadban, sétáljunk erdőkben, parkokban vagy tópartokon.
A tavasz remek időszak arra, hogy átgondoljuk céljainkat és terveinket, valamint dolgozzunk önmagunk fejlesztésén. Írjunk naplót, olvassunk önfejlesztő könyveket, és állítsunk fel új célokat. Kérjük coach segítségét!
A tavasz tehát kiváló lehetőség arra, hogy megújuljunk, mind testi, mind lelki szinten. Használjuk ki ezt az időszakot, és fordítsunk figyelmet az egészségünkre és jólétünkre!
Ha további tippekre vagy tanácsokra van szükséged, csak szólj bátran!
Mérgező kapcsolatok
Nézzük a lelki szintet!
Ha mérgező kapcsolatokról beszélünk és ezalatt nemcsak a párkapcsolatot értem, hanem lehet az egy barátság, egy kolléga vagy szomszédi viszony, egy mérgező főnök,és sajnos egy szülői, testvéri kapcsolat is.
Alapvetés, hogy minden egészséges kapcsolat a kölcsönös tiszteleten és bizalmon alapszik.
Ha nincs meg a kölcsönös tisztelet és bizalom, akkor az nem egy jó kapcsolat.
Milyen jelei vannak egy mérgező kapcsolatnak?
A mérgezők sokszor képesek a hátad mögött kibeszélni, magukat beállítani az áldoztaként, hogy ők maguk mennyi áldozatot hoznak a kapcsolatért.
Sokkal könnyebb kiszúrni a manipulációt, ha kívülről látod – ezért veszed észre szinte azonnal, ha mással történik. Azonban, ha te magad vagy az áldozat, már sokkal nehezebb észrevenni az intő jeleket.
Gúnyolódás: Ezt szintén tudják nagyon kifinomultan csinálni, de ha az ember visszaszól, az már nem tetszést vált ki.
Ilyenkor jön a tiszteletlenség. Ha pedig nem kapod meg a megfelelő tiszteletet a másiktól (feltéve, hogy Te megadod), akkor az nem egy jó kapcsolat.
Remélem, ez a pár gondolat segít tisztábban látni, és megvizsgálod a körülötted lévő embereket és a viselkedésüket, a Te viselkedésedet. 🙂
Ezek a mérgező kapcsolatok gyakran megnehezítik a személyes fejlődést, és hosszú távon kéros hatással lehetneka résztvevők ömértékelésére és mentális egészségére is.
Fontos felismerni a mérgező kapcsolatokat, és szükség esetén megtenni a kellő lépéseket.
Honnan tudod, hogy mérgező kapcsolatban vagy?
Folyamatos stressz és szorongás
Ha a kapcsolatod folyamatos stresszt és szorongást okoz, és nem érzed magad biztonságban vagy boldognak, az egyértelmű jele annak, hogy valami nincs rendben.
Fizikai vagy verbális bántalmazás
A fizikai vagy verbális bántalmazás soha nem elfogadható. Ha a partnered, vagy más kapcsolatodban valaki bántalmaz téged, azonnal kérj segítséget és távolodj el a helyzettől.
Ha úgy érzed, hogy mérgező kapcsolatban vagy, fontos, hogy felismerd a jeleket és lépéseket tegyél a helyzet megoldása érdekében, mert ez hosszú távon lelki megbetegedéshez, majd súlyosabb esetekben testi tünetekhez is vezethet.
Keresd a támogatást barátoktól, családtól vagy szakemberektől, és ne félj segítséget kérni.
Az egészséges kapcsolatok alapja a kölcsönös tisztelet, szeretet és támogatás.
